健身知识
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米乐M6官网私教技术健身房常用名词pdf房常用名词 会籍顾问 私教 有氧运动 无氧运动 有氧运动 有氧运动:在有氧的环境下,通过连续不断 和多次重复繁的活动,并在一定时间内,以 一定的运动量,但心率达到所设定的运动目 标心率范围。 功能:能增强心脏的搏击力、肺功能的免疫 力,能消耗大量热量 (卡路力)mile米乐m6,达到减脂 的目的,针对减肥人群,心率必须保持在 140左右。 运动项目:长跑、操课等 无氧运动 无氧运动:通过徒手和使用各种器械,根据 运动的相关科学的原理,运用专项的动作方 式和方法进行锻炼,以达到提高体能,改善 力量、塑造体型的目的。 功能:增强肌肉的肌肉耐力,并有效的保护 骨骼。 运动项目:重力量训练等 私人
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