米乐M6官方网站雾霾天需进行自我防护 雾霾天锻炼弊大于利其中最直接有效的办法就是，减少外出，避免和雾霾直接接触。“我看到有不少早晨在雾霾天里健身，这种健身方法弊大于利。雾霾天应该尽量减少室外活动的时间，即使迫不得已要出门，也要尽量减少身体和雾霾的直接接触，比如戴口罩、穿长袖衣服，尽可能让身体暴露得更少一些。回家以后还要及时清洗脸部和暴露的皮肤。”秦医生表示，日常锻炼不能少，但应该选在室内或空气质量比较好的室外。

　　还有一些市民提出这样的疑问，雾霾天该不该开窗通风？对此，秦医生的回应也是否定的，“在极重污染天气里，不能开窗通风，否则会使有毒物质进入室内，造成室内的二次污染。市民可以关注当天的实时空气指数，选择当天空气质量较好的时段进行适当的通风。”

　　很多市民在雾霾天出行的时候会佩戴口罩m6米乐官网登录网站，但秦主任提醒，普通的棉布口罩和医用口罩不能防霾，“一定要选择经过专业认证的口罩，比如N95和N99型口罩。这两种口罩是经过美国专业机构认定的，N95指对空气中颗粒物的过滤效率达到95%，N99是指达到99%。”

　　还有一些市民在家中购买了空气净化器来改善室内空气质量，“空气净化器可以发挥一定作用，它可以消除空气中的大颗粒，但对PM2.5仍然难以清除。市民在购买时需要选择经过AH、AM国际认证的商品，同时还要关注净化器的CADR值，它是评价空气净化效能的主要指标。”