小小柔力球 健身大作用柔力球是一个新兴的体育项目，它比羽毛球、网球运动量小，，他刚柔并重，缓急有致，心神兼备，，他修身养性，陶醉于音乐，无拘无束，宣泄情感，使精神和身体都得到锻炼，特别适合中老年群体。

　　柔力球是一项全身性的运动可以使颈肩腰腿得到均衡的锻炼，很多人都在柔力球运动中不知不觉地改善了颈椎痛、腰椎痛和肩周炎，效果奇特。打柔力球动作轻松自然，柔和缓慢，趣味性强不易疲劳。

　　众所周知游泳是个非常好的项目，能加快血液循环，身体的各个部位(腰肩颈腿臂)能得到自由的张驰放松的锻炼;但游泳必须有泳馆或江、湖、河、海的自然条件，而且还有一定的危险性，而我们的柔力球运动就好比是陆地游泳，她同样能增快血液循环，而且身体的各个部位(腰肩颈腿臂)也能得到自由放松动锻炼，并且柔力球运动还增加了捻拍手法，使大拇指、食指、中指的穴位不断的受到刺激，对的心、肺等器臟都很有益m6米乐官网登录网站。学好基本功后能陶醉在婉转动听的音乐之中，进行套路演练。升华后还能随心所欲连绵不断地挥舞球拍尽情溶入在美妙动听的音乐之中，身心无比愉悦。

　　柔力球是一项有技术含量的体育项目，需要专业老师教才能学得更快更好动作更规范，虽然目前线上的网络柔力球教学视频都很多，学起来也很方便，但老年朋友还是更愿意到老年大学跟着老师更规范系 统地学习

　　由于柔力球贴近自然，运动量的大小和节奏的快慢也可以根据自身条件选择，难度动作也可以选择适宜自身条件去学习，音乐旋律也可以根据自己爱好来选择。自己掌控运动量。